Yalnızca 5 Adet Ceviz Yerseniz, 4 Saat İçinde Bu Oluyor!

Süper gıdalar olarak da adlandırılan cevizler, günlük beslenmenizin mutlaka bir parçası haline gelmeli.

Sayısız faydasının yanı sıra sağlıklı yağ içeriği açısından zengin olmasından dolayı süper gıdalar olarak da adlandırılan cevizler, günlük beslenmenizin mutlaka bir parçası haline gelmeli. Süper gıdalar olarak adlandırılan diğer kuru yemişler arasında fındık, Antep fıstığı ve yer fıstığı sayılabilir.

Bu yazıda, cevizlerin sağlığınıza farklı şekillerde nasıl iyi geleceğinden bahsedilecek. Cevizler, çeşitli vitaminler ve mineraller açısından o kadar zengin ki, bir avuç yemeniz, bir sonraki öğüne kadar size yetecek kadar yapı maddesini sağlıyor.

Bu yapı maddeleri arasında; antioksidanlar, E vitamini, omega-3 yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri, fenoller var. Başta da belirtildiği üzere, sağlık için mükemmel gıdalar olan cevizlerin başlıca faydaları arasında şunlar geliyor:

Daha sağlıklı bir kalp

Düzenli olarak ceviz yemek, kalp sağlığınızı belirgin şekilde iyileştirir. Cevizlerin antioksidan içeriği çok yüksektir ve antioksidanlar kalp hastalıklarına ve dejenerasyonuna neden olan serbest radikallerle savaşmada hayati öneme sahiptir.

Dr. Penny Kris Eterton, yapılan bir araştırmadan bahsediyor: “Haftada dört gün, bir avuç ceviz veya ceviz yağı tüketmek, kalp hastalıkları riskinizi önemli ölçüde düşürür.”

Başlıca Cevizin Faydaları

Ceviz, göbek eritmeye yardımcı olur,

Karın şişliğine ve gaz problemlerine iyi gelir,

Tiroid değerlerinin normal seviyeye gelmesine yardımcı olur,

Karaciğerin güçlenmesine yardımcı olarak hormonları dengeler,

düzenli içilen ceviz suyu yorgunluğu ve halsizliği ortadan kaldırır,

çocuklarda zeka gelişimini destekler,

Ceviz Suyu Nasıl Hazırlanır?

Yaklaşık 10 adet temizlenmiş ceviz içini 6 su bardağı dolusu bir kabın içerisine atın ve 8 kadar demlenmeye bırakınız.

Ceviz Suyu Nasıl Tüketilmelidir?

Ceviz Suyunu, sabahları aç karnına akşamları ise tok karnına bir bardak tüketiniz.