Sabahları En Çok Tok Tutan Besin

Kilo vermek istiyorsanız; sabahları ilk iş bu 6 süper besini tüketin. Sabah erken saatte tüketmeniz gereken bu besinler kilo verme sürecini hızlandırıyor, sizi tok tutuyor, yağlarını yakıyor özellikle göbek bölgesini eritiyor..

Beslenme programınıza ekleyebileceğiniz ve yağ yakımına destek olan bu 6 besine gelin beraber göz atalım:

1- Yulaf ezmesi

Bir kase süt ile yulaf tüketin ve gün boyu tok gezin. Enerji depolaması açısından da oldukça faydalı.

2- Yoğurt

Eğer sabahları az miktarda yoğurt tüketirseniz, sindirim sisteminiz rahatlar. Eğer mide rahatsızlığınız varsa yoğurdu tüketmeyin.

3- Lor peyniri

Bağışıklık sisteminizin güçlenmesine katkı sağlayan lor peyniri, kas problemlerinin tedavisinde de etkilidir.

4- Yumurta

Eğer sabah uyanır uyanmaz yumurta yerseniz gün boyunca tokluk hissedeceksiniz.

5- Kahve

İçeriğindeki kafein sayesinde en iyi antioksidan kaynaklarından biridir ve yağ yakımını destekleyicidir.