Koronavirüse karşı doğru beslenmenin detayları

Tüm dünya koronavirüse karşı çare arıyor. Mücadele konusunda ilerleme var ama kesin çözüm henüz bulunmadı. Hijyene dikkat etmek baş kural. Virüse karşı güçlü bir bağışıklık sistemi önemli. Peki, hangi besinler bağışıklığımızı güçlendirir? İşte bağışıklık dostu besinler…

Tüm kişisel temizlik önlemlerin yanında en önemli koruma kalkanının güçlü bir bağışıklık sistemi olduğunun altını çizmek isteriz. Bu noktada düzenli ve dengeli beslenme ve bağışıklık dostu besinler anahtar role sahip. Süt ürünleri, yumurta, balık, hindi ve kırmızı et gibi kaliteli protein kaynaklarını iyice pişirerek, taze ve mevsiminde meyveleri, özellikle sülfür ve terpenden zengin lahana, karnabahar, soğan, sarımsak, turp, roka gibi sebzeleri, tam tahılları, çeşitli bakliyatları içeren beslenme immün sistem hücrelerini güçlendirerek solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korunmada büyük role sahiptir. Bununla birlikte B6, C, D, E vitaminleri, çinko, selenyum ve magnezyum mineralleri, omega 3 yağ asitleri, konjuge linoleik asit içeren besinlerden zengin ve propolis, arı sütü, bal gibi arı ürünleriyle bağışıklığınızı güçlendirmenizi öneriyoruz.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİREN BESİNLER

MAYDANOZ:

A, C, E ve K vitaminleri ve demir, fosfor, potasyum, kalsiyum, kükürt ve magnezyum mineralleri açısından zengindir. İçerdiği apeginen maddesi güçlü bir antioksidandır. Maydanoz vücut direncini artırır, güçlü bir enfeksiyon savardır.

YOĞURT:

Probiyotik hücre içeriği ile bağırsak mukozasını koruyarak florayı iyileştirerek bağışıklığı destekler. 

YUMURTA:

Kaliteli protein, demir ve çinko içeriği ve doğal bir antibiyotik etkisi bilinen lizozim enziminden dolayı yumurta bağışıklık sistemini güçlendirir. Bunların Yanı sıra;

Süt, Bal,Propolis, Balık, Ceviz, Kuru Baklagüller ve Kırmızı Besinlerin yeri çok önemli…

Koronavirüs’ten korunmak için mutlaka bunu yapın! Myutlaka yapmanız gerekenler için Tıklayınız