Topuklardaki çatlak E vitamini eksikliği belirtileri arasında… İşte E vitamini deposu besinler ve faydaları…

Topuklardaki çatlakların E vitamini eksikliği belirtisi olduğunu biliyor muydunuz? Cilt için en önemli vitaminlerin başında olan E vitamini, cildin dermis tabasını yenileyerek kırışmasını ve kurumasını önler. Bilinen en güçlü antioksidanlardan olan E vitamini, kanserli hücrelerin oluşmasını engelleyen ve onları yok eden sağlığımız için en faydalı vitaminlerdendir. Peki E vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? E vitamini eksikliğinde vücudumuz nasıl sinyaller verir? E vitamini takviyesi sağlayacak en sağlıklı besinler nelerdir? Kalp, kas ve iskelet yapısının düzgün çalışması için gerekli olan E vitamini hakkında merak ettiğiniz her şeyi haberimizde bulabilirsiniz… İşte E vitamini deposu besinler ve faydaları…

Kalp, kas ve iskelet yapısının düzgün çalışması için E vitaminine ihtiyaç vardır. Organ ve hücreleri serbest radikallere karşı koruyan E vitamini tokoferoller ve tokotriyenoller maddelerden oluşur. E vitamini ayrıca vücudu kanserli hücrelere karşı korur. Vücutta E vitamini emilimi azaldıkça eksiklik yaşanır ve ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlar.

E VİTAMİNİN FAYDALARI NELERDİR?

– Beyin sağlığını koruyarak unutkanlık ya da genel hafıza problemlerinin yaşanmasını engeller.

– A, K, demir ve selenyum gibi vitaminlerin depolanmasında yardımcı olur.

– Vücuda giren yağları kontrol ederek damar tıkanıklığını önler. Bunun yanı sıra kötü kolesterol oluşumunu ve kap hastalıklarının riskini düşürür.

– Serbest radikalleri azaltarak organların hücrelerini ve bağışıklığı kuvvetlendirerek kansere karşı kalkan oluşturur.

– Kronik hastalıkların semptomlarını azaltır.

E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

– Hastalıklara çabuk yakalanma ve hastalık sürelerinin uzaması

– Beyinin sinirsel uyarıları almadığından denge problemlerinin yaşanması

– Kulak uğultulması ve çınlaması

– Cilt yüzeyinde ciddi hasarlar ortaya çıkması ve uzun süre iyileşmemesi

– Yorgunluk vücutta halsizlik buna bağlı kemik ve eklemlerde şiddetli ağrılar

– Yeme bozukluğu ve sindirim problemlerine bağlı rahatsızlıkların artması

– Topukların, el içinin, dirsek ve dizlerde çabuk kuruma

– Göz içerisinde azalan vitamin net görme gibi durumların yaşanmasını sağlar.

GÜNLÜK E VİTAMİNİ NE KADAR OLMALIDIR?

-14 yaş ve üzeri 15 milli gram

-Hamile olanların 15 milli gram doğum yapanların ise 19 milli gram

-Yetişkinlerin ise ortama gün içerisinde 15 – 20 miligram arası E vitamini almalıdır.