Haşlanmış Yumurta Diyetiyle 2 Haftada 11 Kilo Verin

Haşlanmış Yumurta Diyetiyle 2 Haftada 11 Kilo Verin

Yumurta Diyeti, İnanılmaz sonuçları olacağı iddia edilen fakat sadece hüsranla sonuçlanan bir çok diyeti uygulamış olabilirsiniz.  Herkes kafasına göre istediği diyeti yapamaz ama haşlanmış yumurta diyetini herkes yapabilir.


-------- Sponsorlu --------

Kurallar basit – bu diyette fast food veya atıştırmalık yok, genel olarak haşlanmış yumurta üzerine kurulu. Şeker, tuz, gazlı içecek ve alkol tüketimini de en aza indirmek gerekiyor.

Bu diyetle 2 haftada 11 kilo verebilir ve verdiğiniz kiloları geri almayabilirsiniz. Tabi düzenli egzersiz her diyetin kilit konusudur. Hareket etmeyi ihmal etmemelisiniz.

Haşlanmış yumurta diyetinin 2 haftalık listesi aşağıda bulabilirsiniz.

Peki NEDEN YUMURTA?

Yumurta besleyicidir. İçinde C, B12, B2, A ve B5 vitaminleri vardır. Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir. Yumurtanın yağ oranı da gayet iyidir. %25’i tekli doymamış, %9.4’ü çoklu doymamış ve %18.1’i doymuş yağdan oluşur. Bazıları yumurtanın kolesterolü arttırdığı ifade etse de bunun doğru olmadığı daha önce kanıtlandı.

1.HAFTA

Pazartesi

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Meyve, 2 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata

Salı

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Fırında tavuk, biraz yeşil salata

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, sebze salatası, 1 portakal

Çarşamba

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: 1 domates, 1 dilim tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir

Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata

Perşembe

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Meyve

Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

Cuma

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, buharda sebze


-------- Sponsorlu --------

Akşam: Izgara balık, bir kase salata

Cumartesi

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Meyve

Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

Pazar

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Domatesli tavuk salatası, biraz buharda sebze

Akşam: Buharda sebze

2.HAFTA

Pazartesi

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Tavuk, bir kase salata

Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal

Salı

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: 2 yumurta, buharda sebze

Akşam: Izgara balık, 1 kase salata

Çarşamba

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Tavuk, bir kase salata

Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal

Perşembe

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: 2 yumurta, az yağlı peynir, buharda sebze

Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

Cuma

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Ton balıklı salata

Akşam: 2 yumurta, 1 kase salata

Cumartesi

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Izgara tavuk, bir kase salata

Akşam: Meyve

Pazar

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Buharda tavuk, buharda sebze

Akşam: Buharda tavuk, buharda sebze

* Düşük karbonhidratlı bir diyettir bu nedenle yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Hazırlaması çok basit yiyeceklerden oluştuğu için diyeti yapmakta zorlanmayacaksınız. Bu diyetin yanında 30 dakikada egzersiz yaparsanız daha iyi sonuçlar alırsınız.

Afiyet olsun.

Migren Ağrılarını Bıçak Gibi Kesen 5 Yöntem için Tıklayınız..!

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Erva dedi ki:

    Greyfurt yiyemiyorum portakal yesem olurmu

BİR YORUM YAZ