Gönül Ateşsaçan – Aristo Diyeti

Gönül Ateşsaçan – Aristo Diyeti

Dr. Gönül Ateşsaçan Aristo Diyeti

Dr. Gönül Ateşsaçan diyeti ‘’Aristo’’ diyeti olarak bilinmektedir. Aristo diyeti hızlı ve kolay kilo vermek isteyenlerin ve ünlülerin doğum sonrası kilolarını vermesinde uyguladıkları yöntemlerden biridir. Dünyada yaygın olarak tercih edilen bu 10 günlük diyet listesi ile 2 beden incelmeniz mümkündür. Bu diyetin etkisi kişiden kişiye değişse de kişiler 4-6 kilo arasında kilo vermektedirler.


-------- Sponsorlu --------

Aristo Diyeti Nasıl Uygulanır?

Aristo diyeti yapmak isteyen kişiler güne sabah erkenden başlamaları gerekmektedir. Kalkar kalkmaz yiyeceğiniz yarım greyfurt güne enerjik başlamanız için çok etkili bir besindir. Tabi ki sabah kahvaltınız greyfurt değil. Diyetin dikkat edilmesi gereken en önemli maddeleri arasında ekmeksiz zengin bir kahvaltı yapabilirsiniz. Örneğin; 1 tane haşlanmış yumurta, 1 fincan yeşil çay, domates ve yeşillik olarak kahvaltınızı yapabilirsiniz.

Aristo diyeti yemekten kesilmeden öğle yemeğinde çoğunlukla protein ağırlıklı olarak beslenmek uygundur. Bu öğünde tavuk, balık ya da et gibi besinleri tercih edebilirsiniz. Bir porsiyon bu besinlerin yanında bol yeşillik salatası ve 1 kâse yoğurt tercih edebilirsiniz. Ancak bu salatanın içerisinde havuç, patates ve mısır bulunmamalıdır.


-------- Sponsorlu --------

Akşam öğünü ise haşlanmış sebze, salata ve öğle öğününde olduğu gibi bir porsiyon protein olarak tüketebilirsiniz. Aristo diyeti uygularken protein ağırlıklı olarak tercih edilen besin kaynağıdır. Bu sebeple vücudunuzun ihtiyacı olacak karbonhidrata kayısı, çilek, nektarın gibi şekersiz olan meyvelerden 4-5 porsiyon yiyerek karşılayabilirsiniz. Protein tüketimi ve bol yeşillik tüketimine vücut 3 günde alışacak ve 4. günden sonra yağ yakma işlemi başlayacaktır. Birçok hızlı kilo vermeyi sağlayan diyet uygulamalarından Aristo diyeti yemek yedirerek birçok kişide etkili sonuçlar verildiği bilinmektedir.

Aristo Diyeti Gerçekten Zayıflatır Mı?

Aristo diyetinin en önemli püf noktası işlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan uzak durmaktır. Sağlıklı ve gerçek tatları olan besinleri pişirme tekniğine dikkat ederek hazırladığınızda kısa süre içerisinde kilo verebilir ve kalıcılığını koruyabilirsiniz. Şekerli meyve, şeker ve karbonhidrattan kesinlikle uzak durmalı, günde en az 2 litre su içmelisiniz. Bu diyeti uyguladığınız sürede haftada 2 gün sadece meyve ve çiğ sebze tüketerek vücut için gerekli olan detoksu yapmanız önerilmektedir. Bu diyet uygulandıktan 3 hafta sonra protein alımı azaltılmalı, makarna, pilav ve ekmek gibi besinler tüketilmemelidir. Kendi sağlığınız için ideal kilonuza inmek ve hayat kalitenizi arttırarak kendinize daha çok zaman ayırabilirsiniz. Aristo diyeti daha çok bölgesel zayıflama için önerilmektedir.

Kaynak: Ne Gündem

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ