Chia Tohumu Ve Faydaları

Chia Tohumu Ve Faydaları

Chia, Maya dilinde enerji anlamına gelmektedir. Chia tohumunun tarihi ise Aztek uygarlığına dayanmaktadır. Maya ve Azteklerin dayanıklılıklarının, kuvvetli yapılarının ve genç kalmalarının sırrı olarak Chia tohumu bilinmektedir. Güney Amerika halkları tarafından sade ya da başka besinlerle karıştırılarak tüketilmektedir.


-------- Sponsorlu --------

Chia tohumunun bir tanesinin %25’i yağ, %20’si protein ve %34’ü diyet lifidir. Bu %25’li yağın büyük bir kısmını omega 3 yağ asitleri oluşturmaktadır.

Uzun yıllardır Güney Amerika halkları tarafından bilinen Chia tohumu Avrupa ve diğer bölgelerde yakın geçmişe kadar çok tüketilen bir besin değildi. Ancak Chia tohumunun faydalarının bilinmesiyle birçok ülkede yoğun bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır. Daha çok diyet arayışı içinde olanlar ya da zayıflamak isteyenler tüketse de kilo problemi olmayan ve hiçbir sağlık problemi olmayanlarda rahatlıkla kullanabilirler.

Üstelik Chia tohumunun baskın bir tadı bulunmadığı için rahatlıkla tüketilebilmektedir. Chia Tohumu Nasıl Kullanılır diyenlere böylece kolay kullanım imkânı sağlamaktadır. Peki, Chia tohumunun faydaları nelerdir?

Chia Tohumu Faydaları

Chia tohumları küçük olsa da içerisinde bol miktarda protein, çinko, potasyum, lif, omega 3, mineraller ve vitaminler bulundurarak insanlara şifa vermektedir. Chia tohumu faydaları ise şunlardır;


-------- Sponsorlu --------

  • Büyük bir enerjiği kaynağı olduğu için kullananlar kendilerini dinç ve enerjik hisseder.
  • İçinde bulunan omega 3 yağ asitleri ile beyin sağlığımı korumaktadır.
  • Eklem ağrısı başta olmak üzere birçok ağrıya iyi gelir ve ağrı kesici özellik gösterir.
  • Detoks etkisi yaparak bağırsakları temizler.
  • Kilo vermek isteyenler uzun süre tokluk hissi verme özelliğinden faydalanır ve kilo aldırmamaktadır.
  • Kalp ve damar sağlığını koruyarak, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir.
  • Kan şeker seviyesini yüksek lif içeriği sayesinde düzenler. İçerdiği yüksek lif içeriği sayesinde çok önemli bir yere sahiptir.
  • Günlük protein ihtiyacınızı karşılar ve aynı zamanda kolesterol içermeyen protein kaynağıdır.
  • Triptofan denen ve içinde bulunan madde ile size kendinizi iyi hissettirir, iyi uyumanızı sağlar ve daha kolay doymanızı sağlamaktadır.
  • Kalbi korur ve trigliseridi düşürürken iyi kolesterolü (LDL) arttırır.
  • Kalsiyum yönünden zengin olup diş ve kemik sağlığını koruyarak osteoporozu önlemektedir.
  • Hücreleri tamir eder ve yeniler.
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ